Dictado por la especialista en Mindful Eating Maria Elena Ledesma (quien además es Chef Profesional, Técnica en Nutrición y Miembro TCME y HAES USA), el Taller Libérate de las dietas propone brindar herramientas para emprender cambios que ayuden a reconectar con nuestros cuerpo y sus necesidades de cuidado, de una manera suave, amable, y teniendo en cuenta tus propios gustos y necesidades desde la perspectiva del Mindful Eating.
Mindful Eating es una nueva forma de entender la alimentación que permite redescubrir el placer de comer y ayuda a generar los cambios necesarios para adoptar hábitos alimentarios más saludables, escuchando al cuerpo y a las emociones y aprendiendo a elegir conscientemente lo que mejor se adapta a cada persona.Se aprende a disfrutar la comida aumentando la atención y la consciencia en el proceso de alimentarse.
Algunos de los temas que se abordarán serán: el Autocuidado como forma de vida, las trampas de las dietas, cómo funciona la mente , cómo funciona el cuerpo, metabolismo, resistencia a la insulina, sedentarismo, Microbiota, Agua , Alimentos orgánicos vs envenenados, la gran trampa para vendernos un fake: la nutrición antes y ahora. La medicina actual y en otras culturas, las dietas como negocio, las modelos, los talles, la cultura de la imagen para todo; qué hacer: pasos, mente mindfulness, alimentación, recetas, ejercicio, imagen personal, compasión y Autocompasión, los siete niveles de alimentación, saná tu relación con la comida, la comida rica no es prohibida, lográ el cuerpo que querés, comiendo lo que querés, aprender a escuchar al cuerpo a la hora de comer.
Sábado 14 de diciembre – 15hs
VALOR: $1200
naturaliamariaelena.com/